目次
■ 楽に飛ばすストロークのコツ
テニスのストロークで大切なのは、
腕の力で飛ばすことではありません。
ポイントは、
地面の力をラケットまでうまく伝えることです。
そのために大切なのは、次の3つです。
■ 1. 胸ごと横を向く
大切なのは、
左手を添えたまま肩甲骨を引いて
胸の向きを横に変えることです。
肩越しに相手が見えると完璧です。
こうすると、
腕の力が抜け上半身を無理なく使いやすくなり、
戻る力で楽に飛ばしやすくなります。
■ 2. 握りすぎない
グリップを優しく握ぎると、腕全体の力が抜け
腕がしなりラケットが走ります。
ラケットが走ると肘の力が抜けて
テニス肘の予防にもなります。
目安は、
卵をつぶさないくらいの強さです。
■ 3. 息を止めない
打つ瞬間に息を止めると、
身体が固まりやすくなります。
「イチ・ニ・サン」で、打つ時にふぅーと吐く
これだけでも動きがスムーズになります。
■ まとめ
楽に飛ばすコツは、
胸ごと横を向く
握りすぎない
息を吐いて打つ
この3つです。
腕だけで頑張るより、
身体全体をつなげた方が、
楽に飛びやすく、痛みの予防にもつながります。
■ 田町整骨院にできること
テニスにおける腕の使い方のコツは
「でんでん太鼓」
ただの紐なのに太鼓を強くたたけます。
腕と肩甲骨の筋肉をほぐすとスイングにしなりが生まれます。
トレーニングルームで鏡をみながら
楽なストロークを実感してもらいます。
施術では、
腕にたまった筋肉の疲れを取ると
腕がしなります。
左手を添えてテイクバックすることで脱力でき
テニスがレベルアップします。
もしこの記事を読んで解らない点がありましたら
施術中にいつでもお尋ねください。
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