踏み込んだときに膝に違和感がある。
強く打とうとすると膝に負担を感じる。
「このまま続けて悪化しないか…」
そう感じていませんか？
■ ご来院時の状態
40代男性／テニス歴12年
踏み込み動作時に膝の内側に違和感があり、
特に強く踏み込んだときに痛みが出る状態でした。
■ ご来院までの経緯
最初は軽い違和感でしたが、
プレーを続けるうちに徐々に負担が強くなり、
踏み込む動作に不安を感じるようになり来院されました。
■ なぜ膝に負担がかかっていたのか
この方の場合、
・股関節の可動域制限
・体幹の安定不足
・踏み込み時の荷重バランスの偏り
により、
膝で衝撃を受け止めている状態
になっていました。
そのため、
膝だけをケアしても改善しにくい状態でした。
■ 当院での見立て
当院では、
・股関節
・体幹
・下半身の連動
を確認します。
この方の場合は、
股関節を使わずに膝に負担をかける踏み込み動作
になっていました。
■ 施術とアプローチ
行ったのは以下の3点です。
① 股関節の可動性改善
② 体幹の安定性向上
③ 踏み込み動作の負担軽減
ここで大切にしたのは、
無理にフォームを変えすぎないこと
動きを活かしながら、
膝に負担がかからない踏み込み方へ調整
していきました。
■ 改善結果
約３回の施術で
・踏み込み時の違和感軽減
・強く踏み込んでも痛みが出にくい状態に改善
安心してプレーできる状態になりました。
■ 同じようなお悩みの方へ
踏み込み時の膝の負担は、
・股関節の使い方
・体幹の安定
・荷重のかけ方
によって大きく変わります。
そのため、
膝だけでなく体全体の使い方を見直すことが重要です。
■ 関連ページ
👉 テニスの悩み一覧
https://tamachi.tennis-golf-lab.com/tennis/
👉 テニス肘の原因と改善方法
https://tamachi.tennis-golf-lab.com/tennis-elbow/
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