ゴルフで腰が痛い｜ラウンド後に腰が重だるくなるケース

ゴルフで腰が痛い方へ｜ラウンド後に腰が重だるくなるケース

ラウンドの途中から腰が気になる。
終わるころには腰が重だるくなる。
そんなお悩みで来院された方の症例です。

■ ご来院時の状態

40代男性／ゴルフ歴10年以上

プレー中は何とか続けられるものの、
ラウンド後に腰の重だるさが強くなり、
翌日まで残ることがある状態でした。

普段の生活では大きな痛みはなく、
ゴルフのあとだけつらくなるとのことでした。

■ ご来院までの経緯

ストレッチをしたり、
休めば少し楽になるため、
様子を見ながらプレーを続けておられました。

しかし、
同じことをくり返していることに不安を感じ、
来院されました。

■ なぜ改善しなかったのか

ラウンド後に出る腰の重だるさも、
腰だけが原因とは限りません。

・股関節の動きの少なさ
・体幹の安定不足
・歩行や体重移動のくせ

こうした状態があると、
プレーを続けるうちに腰へ負担がたまりやすくなります。

この方も、
下半身で支えきれない分、
腰に疲労が集まりやすい状態でした。

■ 当院での見立て

当院では、

・筋肉の状態
・体の使い方
・動作やスイング

まで含めて原因を考えます。

この方の場合、
腰だけでなく、
股関節と下半身の支えの少なさが
大きな要因でした。

■ 施術とアプローチ

行ったのは以下の3点です。

① 腰まわりの負担を軽減する施術
② 股関節と下半身の動きを整える調整
③ ラウンド中に腰へ負担をためにくくするアドバイス

ここで大切にしたのは、
痛みが出る場所だけを追いかけないこと

腰の重だるさは、
その場だけの問題ではなく、
動きの積み重ねで出ることがあります。

そのため当院では、

腰に負担がたまる流れを整理する

ことを大切にしています。

■ 改善結果

状態を整えていく中で

・ラウンド後の腰の重だるさが軽減
・翌日に残るつらさがやわらぐ

少しずつ、
最後までプレーしやすい状態になっていきました。

■ ゴルフで腰が痛い方へ

ラウンド後に腰が重だるくなる場合も、

・股関節の使い方
・体幹の安定
・下半身との連動

が関係していることがあります。

腰だけを休ませても変わりにくい方は、
一度、身体全体の使い方を確認してみることをおすすめします。