ゴルフで膝が痛い｜下り坂や歩行で膝がつらいケース

ラウンド中の下り坂で膝がつらい。
歩き続けるうちに膝が重くなる。
そんなお悩みで来院された方の症例です。

■ ご来院時の状態

40代男性／ゴルフ歴11年以上

平地では大きな問題はないものの、
下り坂や長い歩行で左膝に違和感が強くなる状態でした。

ラウンド後半になるほど、
膝の重さが気になるとのことでした。

■ ご来院までの経緯

普段の生活では強い痛みがないため、
様子を見ながらプレーを続けておられました。

しかし、
ラウンドのたびに同じような違和感が出るため、
不安を感じて来院されました。

■ なぜ改善しなかったのか

歩行で出る膝のつらさも、
膝だけが原因とは限りません。

・股関節の支えの少なさ
・足首の使いにくさ
・下半身のバランスの偏り

こうした状態があると、
歩き続けるうちに膝へ負担がたまりやすくなります。

この方も、
股関節で支えきれない分、
膝に疲労が集まりやすい状態でした。

■ 当院での見立て

当院では、

・筋肉の状態
・体の使い方
・動作やスイング

まで含めて原因を考えます。

この方の場合、
膝だけでなく、
股関節と足首の支えの少なさが
大きな要因でした。

■ 施術とアプローチ

行ったのは以下の3点です。

① 膝まわりの負担を軽減する施術
② 股関節と足首の動きを整える調整
③ ラウンド中に膝へ負担をためにくくするアドバイス

ここで大切にしたのは、
痛みが出る場所だけを追いかけないこと

膝の重だるさは、
歩き方や支え方の積み重ねで出ることがあります。

そのため当院では、

膝に負担がたまる流れを整理する

ことを大切にしています。

■ 改善結果

状態を整えていく中で

・下り坂での膝の違和感が軽減
・ラウンド後半の重さがやわらぐ

少しずつ、
最後まで歩きやすい状態になっていきました。

■ ゴルフで膝が痛い方へ

下り坂や歩行で膝がつらい場合も、

・股関節の使い方
・足首の動き
・下半身のバランス

が関係していることがあります。

膝だけを休ませても変わりにくい方は、
一度、身体全体の使い方を確認してみることをおすすめします。