ゴルフで膝が痛い｜踏ん張ると膝が痛むケース

ゴルフで膝が痛い方へ｜踏ん張ると膝が痛むケース

スイングで踏ん張ったときに膝が痛む。
ラウンド後は膝まわりが重だるくなる。
このままゴルフを続けて大丈夫なのか…

そんな不安を感じて来院された方の症例です。

■ ご来院時の状態

50代男性／ゴルフ歴13年以上

スイングで踏ん張ったときに右膝へ痛みがあり、
ラウンド後は膝まわりに重だるさが残る状態でした。

特に下半身で支える場面で、
違和感が強く出るとのことでした。

■ ご来院までの経緯

最初は疲れのせいかと思い、
様子を見ながらプレーを続けておられました。

しかし、
練習やラウンドのあとに同じように膝が気になるため、
不安を感じて来院されました。

■ なぜ改善しなかったのか

膝の痛みは、
膝だけの問題とは限りません。

・股関節の動きの少なさ
・足首の硬さ
・体重移動のくせ

こうした要素が重なると、
スイング時に膝へ負担が集まりやすくなります。

この方も、
股関節より先に膝で踏ん張る動きが強く、
負担が集中しやすい状態でした。

■ 当院での見立て

当院では、

・筋肉の状態
・体の使い方
・動作やスイング

まで含めて原因を考えます。

この方の場合、
膝そのものだけでなく、
股関節と下半身の連動の少なさが
大きく関係していると考えました。

■ 施術とアプローチ

行ったのは以下の3点です。

① 膝まわりの負担を軽減する施術
② 股関節と足首の動きを整える調整
③ スイングで膝に負担を集めにくくするアドバイス

ここで大切にしたのは、
膝だけを何とかしようとしすぎないこと

ゴルフの動きは、
膝だけで支えるものではありません。

そのため当院では、

膝に負担を集めない動きを考える

ことを大切にしています。

■ 改善結果

状態を整えていく中で

・踏ん張ったときの膝の痛みが軽減
・ラウンド後の重だるさがやわらぐ

少しずつ、
膝を気にしすぎずプレーしやすい状態になっていきました。

■ ゴルフで膝が痛い方へ

膝の痛みは、

・股関節の動き
・足首の硬さ
・体重移動のくせ

などが関係していることがあります。

膝だけを見てもなかなか変わらない方は、
一度、身体全体の使い方も含めて
確認してみることをおすすめします。