ゴルフで腰が痛い｜スイングで腰が痛むケース

ゴルフで腰が痛い方へ｜スイングで腰が痛むケース

スイングのたびに腰が痛む。
練習後は腰が重だるくなる。
このままゴルフを続けて大丈夫なのか…

そんな不安を感じて来院された方の症例です。

■ ご来院時の状態

50代男性／ゴルフ歴15年以上

スイング時に右腰に痛みがあり、
練習後は腰全体が重だるくなる状態でした。

ラウンド後は特に違和感が強く、
翌日まで残ることもあるとのことでした。

■ ご来院までの経緯

最初は疲れのせいだと思い、
湿布や休養で様子を見ておられました。

しかし、
練習を再開するとまた腰に痛みが出るため、
不安を感じて来院されました。

■ なぜ改善しなかったのか

腰の痛みは、
腰だけの問題とは限りません。

・股関節の硬さ
・体幹の回旋不足
・下半身との連動の少なさ

こうした要素が重なると、
スイング時に腰へ負担が集まりやすくなります。

この方も、
腰をひねって振る動きが強く、
負担が集中しやすい状態でした。

■ 当院での見立て

当院では、

・筋肉の状態
・体の使い方
・動作やスイング

まで含めて原因を考えます。

この方の場合、
腰そのものだけでなく、
股関節と体幹の連動の少なさが
大きく関係していると考えました。

■ 施術とアプローチ

行ったのは以下の3点です。

① 腰まわりの負担を軽減する施術
② 股関節と体幹の動きを整える調整
③ スイングで腰に負担を集めにくくするアドバイス

ここで大切にしたのは、
腰だけを何とかしようとしすぎないこと

ゴルフの腰痛は、
腰だけで起きているとは限りません。

そのため当院では、

腰に負担を集めない動きを考える

ことを大切にしています。

■ 改善結果

状態を整えていく中で

・スイング時の腰の痛みが軽減
・練習後の重だるさがやわらぐ

少しずつ、
腰を気にしすぎずプレーしやすい状態になっていきました。

■ ゴルフで腰が痛い方へ

腰の痛みは、

・股関節の硬さ
・体幹の回旋
・下半身との連動

などが関係していることがあります。

腰だけを見てもなかなか変わらない方は、
一度、身体全体の使い方も含めて
確認してみることをおすすめします。