テニス中に膝に違和感がある。
踏み込んだときやストップ動作で痛みが出る。
「このまま続けて大丈夫なのか…」
そう感じながらプレーを続けていませんか？
■ ご来院時の状態
40代女性／テニス歴10年
踏み込み動作時に膝の内側に痛みがあり、
ストップや切り返しで症状が強く出る状態でした。
■ ご来院までの経緯
最初は軽い違和感でしたが、
プレーを続けるうちに徐々に痛みが強くなり、
動きに不安を感じるようになり来院されました。
■ なぜ膝の痛みが改善しなかったのか
膝の痛みは「膝の問題」と考えられがちですが、
実際にはそれだけが原因ではありません。
・股関節の可動域制限
・体幹の安定不足
・踏み込み時の負担の偏り
こうした要素が重なり、
膝に負担が集中している状態
になっていることが多くあります。
そのため、
膝だけをケアしても改善しきらないケースが少なくありません。
■ 当院での見立て
当院では、
・股関節
・体幹
・下半身の連動
を含めて原因を考えます。
この方の場合は、
股関節を使わず、膝で受け止める動きになっていたこと
が大きな要因でした。
■ 施術とアプローチ
行ったのは以下の3点です。
① 股関節の可動性改善
② 体幹の安定性向上
③ 踏み込み・ストップ動作の負担軽減
ここで大切にしたのは、
無理にフォームを変えすぎないこと
今の動きを活かしながら、
膝に負担がかからない体の使い方へ調整
していきました。
■ 改善結果
約２回の施術で
・踏み込み時の痛み軽減
・ストップ動作の不安改善
安心してプレーできる状態に改善しました。
今の身体の状態を確認してみてください
■ 同じようなお悩みの方へ
膝の痛みは、
・股関節の使い方
・体幹の安定
・動作のクセ
によって負担のかかり方が変わります。
そのため、
膝だけではなく体全体を見直すことが重要です。
■ 関連ページ
👉 テニスの悩み一覧
https://tamachi.tennis-golf-lab.com/tennis/
👉 テニス肘の原因と改善方法
https://tamachi.tennis-golf-lab.com/tennis-elbow/
■ ご相談はこちら
まずはご自身の状態を確認してみてください。
小さな違和感でも構いませんので、お気軽にご相談ください。
今の身体の状態を確認してみてください