プレー中はなんとか動けるが、
終わった後に腰が重だるくなる。
「痛みまではいかないけど、このままで大丈夫だろうか…」
そう感じていませんか？
■ ご来院時の状態
40代男性／テニス歴8年
プレー中は大きな痛みはないものの、
終了後に腰の重だるさと疲労感が強く残る状態でした。
■ ご来院までの経緯
最初は軽い違和感でしたが、
プレーのたびに同じ症状を繰り返すため、
悪化する前に来院されました。
■ なぜ重だるさが出ていたのか
この方の場合、
・股関節の可動域制限
・体幹の安定不足
・腰に頼った動作
により、
腰に疲労が蓄積しやすい状態
になっていました。
そのため、
プレー後に負担が表面化している状態でした。
■ 当院での見立て
当院では、
・股関節
・体幹
・動作の連動
を含めて原因を考えます。
この方の場合は、
体幹と股関節がうまく使えず、腰に負担が集中している状態
でした。
■ 施術とアプローチ
行ったのは以下の3点です。
① 股関節の可動性改善
② 体幹の安定性向上
③ 動作の負担軽減
ここで大切にしたのは、
無理に動きを変えすぎないこと
現在のプレーを活かしながら、
疲労がたまりにくい体の使い方へ調整
していきました。
■ 改善結果
約４回の施術で
・プレー後の重だるさ軽減
・疲労感の改善
プレー後も快適に過ごせる状態になりました。
■ 同じようなお悩みの方へ
腰の重だるさは、
・体の使い方
・負担のかかり方
・疲労の蓄積
によって起こることが多くあります。
そのため、
軽い違和感の段階で対応することが重要です。
■ 関連ページ
👉 テニスの悩み一覧
https://tamachi.tennis-golf-lab.com/tennis/
👉 テニス肘の原因と改善方法
https://tamachi.tennis-golf-lab.com/tennis-elbow/
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小さな違和感でも構いませんので、お気軽にご相談ください。
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