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腰の回旋って？
ストロークで
腰がしんどい方は、
手打ちになっているかもしれません。
レッスンで指摘される合言葉といえば
「もっと腰を回して！」
すると生徒は「腰を捻じります」
そう、回さずに捻じります！！
これこそが腰痛の最大の原因なのです。
大切なのは、
股関節・膝・足首を軽く使った
「パワーポジション」です。
パワーポジションって？
パワーポジションとは、
いちばん力を出しやすく、
次の動きにもすぐ移りやすい姿勢のことです。
この姿勢ができると、
下半身で受けた力を
上半身へ伝えやすくなります。
スイングは
地面を蹴る
↓
骨盤が回る
↓
体幹が回る
↓
腕とラケットへ伝わる
この順番が整うと、
腰への負担を減らしながら
安定したストロークにつながりやすくなります。
腰を強くひねるのではなく、
下半身から順番に力を伝えることが大切です。
田町整骨院にできること
まずは、腰を回すってどういうことなのか説明し、
筋肉の状態を見極めて、腰の使い方を解説します。
トレーニングルームで鏡をみながら
楽な腰の回し方を実感してもらいます。
施術では、
腰にたまった筋肉の疲れを取るとさらに腰が回ります。
さらには手打ちが改善されテニスがレベルアップします。
もしこの記事を読んで解らない点がありましたら
施術中にいつでもお尋ねください。
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