テニスをするたびに腰に違和感がある。
プレー後には痛みが残る。
「休めばいいのは分かっているけど、できれば続けたい…」
そう感じながらプレーしていませんか？
■ ご来院時の状態
50代男性／テニス歴20年
フォア・バックともに回旋時に腰に痛みがあり、
プレー後には強い疲労感と違和感が残る状態でした。
■ ご来院までの経緯
長年の違和感を抱えながらプレーを続けており、
ストレッチや休養を試しても改善せず、
徐々に痛みが強くなってきたため来院されました。
■ なぜ腰痛が改善しなかったのか
腰痛は「腰の問題」と考えられがちですが、
実際にはそれだけが原因ではありません。
・股関節の可動域制限
・体幹の安定不足
・腰に頼った回旋動作
こうした要素が重なり、
腰に負担が集中している状態になっていました。
そのため、腰だけをケアしても改善しにくい状態でした。
■ 当院での見立て
当院では、・股関節
・体幹
・動作の連動を含めて原因を考えます。
この方の場合は、
股関節を使わずに腰で回旋している状態が
大きな要因でした。
■ 施術とアプローチ
行ったのは以下の3点です。
① 股関節の可動性改善
② 体幹の安定性向上
③ 回旋動作の負担軽減
ここで大切にしたのは、
無理にフォームを変えすぎないこと
今の動きを活かしながら、
腰に負担がかからない体の使い方へ
調整していきました。
■ 改善結果
２回目の施術で
・回旋時の痛み軽減
・プレー後の違和感改善
腰の不安なくプレーできる状態に改善しました。
■ 同じようなお悩みの方へ
腰の痛みは、
・股関節の使い方
・体幹の安定
・動作のクセによって負担のかかり方が変わります。
そのため、腰だけではなく
体全体の使い方を見直すことが重要です。
■ WEB予約・ご相談はこちら
小さな違和感でも構いませんので、
気になることがあればご相談ください。