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■ 打つ瞬間に股関節が痛む原因とは？
フォアハンドやバックハンドを打つ瞬間に、股関節の前や横が痛む。
特に踏み込んで強く打った時や、切り返しの瞬間に股関節へ痛みが走る。
「このままプレーを続けて悪化しないだろうか…」
そう感じていませんか？
■ よくある症状
- フォアハンドで踏み込んだ瞬間に股関節が痛む
- バックハンドで体をひねると股関節の奥が痛い
- 打った直後に股関節の付け根がズキッとする
- 切り返しやダッシュでも股関節が気になる
- プレー後は股関節が重だるくなる
■ なぜ打つ瞬間に股関節が痛くなるのか
テニスでは、打つ瞬間に
- 股関節で踏み込む
- 体幹を回旋する
- 体重移動を行う
という動作が同時に起こります。
そのため、
股関節だけで無理に踏ん張っていたり、
体幹やお尻の筋肉がうまく使えていないと、
股関節の前側や横側に負担が集中してしまいます。
特に、次のような状態がある方は痛みが出やすくなります。
- 股関節の可動域が狭い
- お尻の筋肉が硬い、または弱い
- 骨盤が前に傾いている
- 体幹の回旋がうまく使えていない
- 片脚だけで強く踏み込み過ぎている
■ 当院での考え方
股関節が痛いからといって、股関節だけを治療しても改善しないことが多くあります。
田町整骨院では、
- 股関節
- 骨盤
- お尻の筋肉
- 体幹
- 踏み込み方やフォーム
を確認し、なぜ股関節に負担が集中しているのかを考えます。
フォームは長年のプレースタイルでもあります。
無理に変えるのではなく、その方のフォームを活かしながら、股関節に負担がかかりにくい身体の使い方を目指します。
■ 改善事例
50代女性／テニス歴20年以上
フォアハンドを打つ瞬間に、右の股関節前側に痛みが出る状態でした。特に強く打とうとした時や、走り込んで踏み込んだ時に症状が強くなっていました。
股関節の可動域、お尻の筋肉、骨盤の傾き、体幹の使い方を整えた結果、3回目で踏み込み時の痛みが軽減し、5回目には安心して強く打てるようになりました。
■ このような方は一度ご相談ください
- 打つ瞬間に股関節が痛い
- 踏み込むと股関節の付け根が痛む
- 切り返しやダッシュで股関節に不安がある
- 病院では異常なしと言われたが改善しない
- できればテニスを続けながら改善したい
■ WEB予約・ご相談はこちら
小さな違和感でも構いませんので、
気になることがあればご相談ください。